En cuisinant en papillote, vous bénéficierez d'une cuisson à l'étouffée, à la vapeur et à la chaleur douce. Cela vous permet d'obtenir une préparation saine et diététique, en conservant les nutriments de vos ingrédients. Très faciles à réaliser, les papillotes peuvent être cuites aussi bien au four qu'au micro-ondes ! SUR LE MÊME THÈME Confectionner une papillote Cette cuisson est savoureuse, mais comment cuisiner en papillotes ? Le secret consiste à bien la confectionner, dans un matériau adapté. Par exemple, n'utilisez pas de papier aluminium pour préparer vos papillotes si vous les garnissez d'aliments acides comme du jus d'agrumes ou des tomates. À leur contact, l'aluminium peut devenir toxique. Préférez alors du papier sulfurisé ou des papillotes réutilisables en silicone. Vous pouvez aussi cuisiner des papillotes entièrement comestibles. Préparez-les alors dans des végétaux comme des feuilles de chou blanchies ou des feuilles de bananier, de figuier ou de vigne. Pour une cuisson au four, pensez également aux feuilles de brick ou de pâte filo. Vous devrez les graisser légèrement avant de les garnir. Elles sont parfaites pour les papillotes de dessert très gourmandes pensez à la poire avec du chocolat dans une feuille de brick ! Garnissez vos papillotes en vous faisant plaisir ! Comme tous les aliments se prêtent à ce mode de cuisson, vous pourrez ajouter ce que vous aimez. Associez un filet de poisson à des herbes fraîches, des agrumes et des petits légumes taillés en julienne. Agrémentez un filet mignon de porc de morceaux de roquefort, d'un peu de crème fraîche et d'échalotes hachées. Pour la cuisson d'une viande en papillote, pensez d'ailleurs à ajouter un tout petit peu de liquide pour conserver le moelleux. Ajoutez des épices à vos papillotes de fruits comme la poire, la pomme, l'ananas ou la banane. Enfin, pour bien répartir les aromates et épices sur tous les ingrédients de votre papillote, mélangez-les dans un sac congélation hermétiquement fermé. Versez-les dans votre papillote avant de la fermer soigneusement pour que la vapeur ne s'en échappe pas en cours de cuisson. La papillote au four Le plus souvent, lorsque l'on pense aux papillotes, on les associe à une cuisson au four. Commencez par préchauffer votre four à 180°C thermostat 6. Pendant ce temps, confectionnez vos papillotes dans le support de votre choix aluminium, sulfurisé, végétaux, pâte filo ou feuille de brick. Déposez-y les aliments que vous souhaitez cuisiner, ainsi que les légumes et les aromates. Vous pouvez aussi les garnir de fruits et d'épices. Fermez minutieusement vos papillotes pour qu'elles soient bien hermétiques. En cuisant, la vapeur ne devra pas s'en échapper. Pour éviter que le papier sulfurisé ou aluminium de votre papillote n'attache, déposez un petit fond d'eau dans la plaque ou le plat sur lequel vous les cuirez. Enfin, adaptez bien le temps de cuisson aux aliments cuisinés. Un filet de saumon cuira entre 15 et 20 minutes alors que 25 à 30 minutes seront nécessaires pour un filet mignon de porc. Enfin, comptez 15 minutes maximum pour des fruits. Dès la sortie du four, vous pourrez servir vos papillotes. Veillez simplement à ne pas vous brûler avec la vapeur dégagée à leur ouverture. Pour éviter d'inonder les assiettes avec le jus de cuisson, vous pouvez aussi faire de petites incisions sur les côtés des papillotes et évacuer un peu de liquide avant de les servir à vos convives. La papillote au micro-onde En préférant une cuisson en papillote au four à micro-ondes, vous pourrez déguster votre petit plat plus rapidement ! Sachez toutefois que cet appareil de cuisson nécessite quelques précautions. En effet, n'utilisez pas de papier aluminium pour confectionner vos papillotes, qui sont incompatibles avec le micro-ondes. Préférez plutôt du papier sulfurisé voire même des papillotes en silicone qui sont très pratiques et réutilisables. Commencez par huiler très légèrement votre support. Déposez-y vos aliments à cuire comme de la viande ou du poisson. Ajoutez les légumes taillés uniformément, les épices, les aromates. Refermez soigneusement la papillote et faites cuire le temps nécessaire. Les avantages de la cuisson en papillote Pourquoi faire une papillote ? Car ce mode de cuisson possède de nombreux avantages ! Vous pourrez confectionner de délicieuses papillotes très facilement, avec les ingrédients à votre disposition. Grâce à son principe de cuisson douce, à la vapeur, la papillote vous permet de réaliser des recettes saines et diététiques, préservant un maximum les qualités nutritionnelles de vos aliments. D'ailleurs, tous types d'aliments peuvent être cuisinés en papillotes. Cette cuisson à la vapeur ne nécessite pas ou peu de matière grasse. Vous pourrez vous contenter d'un simple filet d'huile d'olive ou de jus de citron. Vous pourrez même les préparer à l'avance, pour les cuire au dernier moment. C'est une méthode de cuisson parfaite lorsque l'on veut profiter de ses convives tout en déguster un repas savoureux, tout en prenant soin de sa santé. Enfin, gain de temps non négligeable dans nos journées bien chargées, en faisant cuire vos aliments en papillote, vous n'aurez pas de vaisselle à faire puisque vous pourrez les préparer dans du papier sulfurisé ou du papier aluminium. Que faire cuire en papillote ? C'est bien simple, ce principe de la cuisson en papillote se prête à toutes sortes d'aliments ! Vous pourrez ainsi cuire toutes les viandes, en adaptant bien sûr le temps de cuisson selon les morceaux. Garnissez-les d'herbes aromates, d'un peu de fromage. Vous vous demandez également quel poisson cuire en papillote ? Préparez ceux que vous aimez, entier, en pavé ou en filet. Le poisson est l'aliment à préparer en papillote par excellence ! Agrémentez-le d'épices, de petits légumes et d'aromates. Découpez tous vos légumes courgettes, carottes, tomates, fenouil,... de taille uniforme pour faciliter leur cuisson. Si vous aimez les céréales ou les pommes de terre et que vous souhaitez en ajouter dans votre papillote, pensez simplement à les précuire au préalable.