Voicila recette du gratin léger de chou-fleur sans béchamel, un savoureux gratin léger, facile et simple à réaliser, à servir en accompagnement d’une viande ou en petit plat léger avec une salade. Ingrédients pour 4
Quoi de mieux qu’une sauce béchamel maison avec un gratin de choux-fleur et des côtelettes d’agneau ? Voici une autre belle recette, une variante du gratin de gouda fumé le meilleur plat au monde. Après avoir fait ma demande de sauce béchamel, et de gratin de fruits de mer. Je suis revenue à la charge avec mon plus beau sourire pour demander à mon cher et tendre une recette de gratin. Voilà que ce dernier nous a cuisiné pour notre repas avant service un gratin de choux-fleur avec une béchamel maison et tout plein de fromage. Le bonheur ! Quand je mange un plat gratiné, il est difficile de choisir entre le plat lui-même et le fromage que je vole sans scrupule sur le dessus. Si bien, qu’on se ramasse avec des petites zones sans fromage… Le fromage c’est la vie ! Comme vous vous en doutez, ce plat n’est pas au menu de votre apportez votre vin préféré… à moins que vous fassiez partie de l’équipe ! On vous partage donc la recette pour vous mettre un baume au cœur par ce temps maussade en attendant que Noël arrive ou que le printemps revienne…. Une autre belle recette de gratin Un délicieux gratin de bettes à carde. Si vous avez encore du choux fleur qui traine dans le bac à légume. Faites un taboulé de choux fleur ! Ou en hiver travailler les choux frisés au four. Vous aimez les gratins de légumes ? Découvrez celui du chef. Il vous reste des choux fleurs ? Décuvrez notre recette de choux fleur au four. Imprimer la recetteN’oubliez pas cliquer sur les petites étoiles ! Si vous aimez nos recettes. Ces recettes pourraient vous intéresser Macaroni au homard. Tapenade de sardine. Saumon escabèche. avg. rating 87% score - 8 votes Liste des ingrédientsChoux-fleur moyen 2 Un Emmental rapé 500 Gr Sel et poivre Bechamel Voir recette la méthode du Chef Faire votre béchamel. Préchauffer le four à 400 F. Nettoyer vos choux-fleurs et les faire cuire à l'eau environ 3 minutes. Bien égoutter. Dans un grand plat, monter votre gratin Choux-béchamel- fromage. Cuire au four 10 minutes. Notez-que Vous pouvez faire ce gratin en mettant des endives ou tout autre choux. Vous pouvez ajouter à la recette des dés de bacon croustillant. Vous pouvez aussi remplacer l'emmental par le mélange à fondue de chez Hamel. Temps de préparation 10 minutes. Temps de cuisson 10 minutes. 6 personnes
Gratinéde colin au basilic Spaghettis (riz, petits pois, omelette) Gratin de courgettes Fromage Chou-fleur béchamel à la bolognaise à la bolognaise de lentilles Fromage blanc à la confiture Fruit de saison Glace Semoule au lait à la vanille Fruit de saison Semaine du 12 au 16 septembre Faire accepter le chou-fleur à ses enfants n’est pas toujours une mince affaire. Heureusement, sous forme de gratin de chou-fleur à la béchamel, c’est bien plus facile. Et comme chez nous, on aime un peu trop les gratins, j’essaie d’en varier la base comme le fond pour non seulement pas se lasser, mais aussi pour parfois l’alléger du duo traditionnel béchamel + gruyère. J’avais d’ailleurs déjà fait un gratin de chou-fleur au Babybel que les enfants avait adoré… Cette fois, j’ai choisi de garder la base de béchamel, mais allégée car sans matière grasse, et en remplaçant le fromage par de la biscotte je n’avais plus de chapelure, et ma foi, le résultat est parfait !. Publicité Ingrédients pour 4 personnes dont 3 enfants 600 gr de bouquets de chou-fleur 2 tomates 500 mL de lait 2 cuillères à soupe de maïzena 4 biscottes aux céréales ici Heudebert que j’ai eu dans la Degustabox -5€sur votre première box avec le code DPUH8 Sel, poivre, noix de muscade Préparation du gratin de chou-fleur Séparez le chou-fleur en petits bouquets de même taille et lavez-les. Plongez les bouquets de chou-fleur dans une casserole d’eau bouillante ou faites-les cuire à la vapeur. Les morceaux doivent rester fermes après cuisson. Préparer une béchamel légère délayez la maïzena avec un peu de lait froid dans une casserole . Ajoutez le reste du lait et faites épaissir en remuant sans cesse. Assaisonnez de sel poivre et de muscade. Déposez les bouquets de légumes dans un plat à gratin. Versez dessus la sauce béchamel puis parsemez de biscottes préalablement émiettées. Pour les émietter, je les glisse dans un sachet congélation, puis je les écrase avec un rouleau à pâtisserie. Faire dorer au four à 180° pendant une quinzaine de minutes. Servir chaud. C’est donc une recette très simple que je fais, mais qui plait à tous. On peut aussi varier en ajoutant du jambon, ou en faisant un mixe de chou-fleur et brocoli, voir même y mettre des pommes de terre pour ajouter un féculent au menu. Et vous, comment faites-vous le gratin de chou-fleur ? Publicité Étape4. Enfournez 30 à 40 min à 220°C (thermostat 7-8). « Plat rapide et économique, facile à réaliser. Les saucisses donnent un bon petit goût fumé. (si votre chou est gros vous pouvez faire une autre recette ou

Cette recette peut se faire avec ou sans robot. Si vous n’en avez pas, suivez les instructions de la recette. Si comme moi vous voulez adapter au robot Cuisine Companion, remplacez-les par les instructions entre crochets. Vous n’avez pas de robot ? Vous pouvez tout de même réaliser cette recette ! Téléchargez la fiche pratique pour adapter les recettes classiques au Companion, ou inversement. Vous avez le Thermomix ? Adaptez cette recette facilement !Téléchargez la fiche pratique pour adapter les recettes du Companion au Thermomix, ou inversement. Gratin de chou-fleur Temps de préparation 15 minutesTemps de cuisson 50 minutesTemps total 1 heure 5 minutes Portions 4 personnes Imprimer la recette 1 chou fleur100 grammes de gruyère râpé100 grammes de lardons fumés50 grammes de farine50 grammes de beurre60 cL de laitsel, poivremuscade Détaillez le chou-fleur en fleurettes et faites-le cuire dans une casserole d’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égouttez et réservez.[Avec le robot Détaillez le chou-fleur en fleurettes, et mettez-les dans le panier vapeur, avec 70cL d’eau dans la cuve. Faites cuire en programme Vapeur P1 30 min à 100°C]Préchauffez le four à 180° revenir les lardons dans une poêle à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient grillés. [Au Companion Les mettre dans le bol muni du mélangeur et lancer le programme Mijoté P1].Mettez les fleurettes de chou-fleur dans un plat à gratin. Ajoutez les lardons et versez la béchamel dessus. Parsemez de gruyère et enfournez 30 min.

Gratinde chou-fleur sans béchamel WW - Plat et Recette. Voici la recette de la gratin de chou-fleur sans béchamel WW, un délicieux plat léger de chou-fleur facile et simple à réaliser, à servir en accompagnement ou en plat principal.
L’hiver, j’ai un peu de mal à trouver des manières de cuisiner les légumes de saison de façon à me renouveler régulièrement et à toujours trouver un plaisir réconfortant dans mes repas. Puis le gratin de choux-fleur de ma maman m’est revenu à l’esprit. C’est vraiment le plat hivernal réconfortant par excellence, et j’ai essayé de le modifier à ma sauce vegan et healthy ! J’ai donc trouvé une recette de béchamel végane et j’ai remplacé les pommes de terre par des patates douces qui a un Index glycémique plus bas, mais qui apportent surtout une douceur exquise et réconfortante ainsi que de nombreux nutriments. En effet, la patate douce est riche en Bêta-carotène, Vitamine B6, Cuivre, Manganèse, Vitamine E… et une seule patate douce couvre tous les besoins journaliers en Vitamine A ! Cela fait de la patate douce un aliment riche en antioxydants qui lui donne des vertus protectrices contre certains cancers, les maladies cardio-vasculaires et la cataracte. En somme, c’est un super aliment que j’essaye d’intégrer de plus en plus dans mes recettes, pour le plus grand bonheur de mes papilles qui ne se lassent pas de son petit goût sucré. Ingrédients pour le gratin de choux fleur et patate douce 1 choux fleur frais ou environ 900g de choux-fleur congelé 1 belle patate douce 1 gros oignon 25 cl de lait végétal j’ai utilisé du lait d’avoine 20g de margarine 2 CS de farine Sel Poivre Noix de Muscade Recette Préchauffez le four à 180°C Si vous optez pour du choux-fleur congelé, faites le blanchir dans l’eau bouillante pour le décongeler. Coupez le chou et la patate en gros cubes et réservez. Coupez les oignons et faites les revenir brièvement dans une casserole dans un peu d’huile. Préparez la béchamel vegan Faites fondre la margarine dans une casserole et ajoutez la farine en une seule fois. Ajoutez progressivement le lait sans cesser de remuer à feu moyen/fort. Dès que le mélange épaissit retirez du feu et assaisonnez à votre convenance avec du sel, du poivre et de la noix de muscade. Dans le fond d’un grand plat tapissez les oignons puis ajoutez le mélange choux-fleur + patate douce. Versez la béchamel de la manière la plus uniforme possible et enfournez pour 30 min. C’est prêt, dégustez ! Comment réussissez vous à apprécier vos repas hivernaux ? [Tweet Recette de gratin de choux fleur et patate douce avec une béchamel vegan ! Parfait pour un hiver réconfortant vegan veganfood »]

30g de margarine. 60 g de gouda au cumin râpé. 1 bonne cuil. à soupe de moutarde. sel, poivre. Détachez les sommités du chou-fleur. Recoupez-les si elles sont très grosses. Lavez-les et égouttez-les. Pelez, lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. Faites cuire les légumes dans une casserole d’eau bouillante salée pendant

27 novembre 2018 GRATIN DE CHOU FLEUR VEGGIE Un grand classique, le gratin de chou-fleur ! Une astuce pour faire manger des légumes aux enfants, un souvenir des repas de cantine ou encore un plat réconfortant chez nos grand-parents… Afin de réaliser une version saine et végétalienne, j’ai troqué la crème fraîche par du TOFU SOYEUX en réalisant une béchamel végétale et remplacé le fromage rappé par de la levure maltée. Info nutrition le tofu soyeux possède un goût très neutre, il est riche en protéines et très faible en lipides. Ingrédients 2 portions 1/2 chou fleur 240 g de Tofu soyeux 1 cs de farine de lupin 2 cs de Levure maltée ~60 ml de lait de soja SSA Sel, poivre et muscade. 2 échalotes 2 cc d’huile d’olive Préparation Faire cuire votre chou-fleur à la vapeur ou à l’eau. Dans un petit blender, mixer le tofu soyeux, le lait de soja, les aromates. Émincer finement les échalotes. Réaliser votre béchamel végétale Dans une petite casserole, verser l’huile d’olive et ajouter les échalotes. Laisser cuire 5 minutes environ sur feu doux. Ajouter ensuite la farine puis le mélange. Laisser épaissir en remuant régulièrement. Ajouter un peu plus de farine si besoin. Dans un petit plat à gratin, réunir le chou fleur en morceaux et la béchamel. Verser de la levure maltée sur le dessus. Enfourner pour 15 20 minutes à 180° Trucs et astuces Vous pouvez utiliser la farine de votre choix. Toutefois la farine de lupin est intéressante sans gluten, pouvoir épaississant… Je trouve ma levure maltée ici 5% CODE HEALTHYCLEMSY Vous pouvez trouver le tofu soyeux en magasin bio, au rayon frais.

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