La thyroïde est une petite glande située à la base du cou qui pèse entre 15 et 20 g. Elle a un rôle essentiel car elle contribue à régler le niveau global d’activité et de dépense en énergie de l’organisme elle influence le poids et la masse musculaire, stimule le système nerveux, régule le taux de cholestérol, la glycémie, la température corporelle, le rythme cardiaque et le transit intestinal...Quand elle se dérègle et ne produit pas assez d'hormones, ce qui est fréquent chez la femme, c'est l'ensemble de l'organisme qui en subit les conséquences, avec à la clé une baisse d'énergie et de d'autres traitements naturels aident à lutter contre ce dysfonctionnement de la thyroïde. En cas de dysfonctionnement thyroïdien léger, certaines solutions naturelles peuvent parfois éviter de passer par des traitements plus ça aide ? L’avoine est une céréale qui soutient naturellement le travail de la glande thyroïde grâce à sa richesse en acides aminés et en minéraux. Elle apporte aussi un peu d’ pour l'hypothyroïdie dite fruste"Elle est particulièrement intéressante si l’on se sent fatigué surtout le matin et qu’on a du mal à démarrer la journée", dit Nathalie Tutrut, naturopathe. Par exemple aux changements de saison on peut alors avoir une hypothyroïdie dite “fruste”, modérée et qui entraîne assez peu de l’utiliser ? En avalant au petit déjeuner un bol de flocons d’avoine auquel on peut ajouter des fruits secs arrosé de 20 à 30 cl de “lait” d’ cela ne suffit pas à retrouver de l’énergie, préférer l’avoine sous forme d’extrait de plante fraîche standardisé EPS Phytostandard, plus concentré prendre 1 à 2 cuillerées à café par jour dans un verre d’eau le matin, pendant un à trois mois. Attention l’avoine ne convient pas aux personnes intolérantes ou allergiques au gluten !L'iode est essentielle au bon fonctionnement de la thyroïde. Pourquoi ? Car certaines hypothyroïdies peuvent être dues à une carence en iode, dont l’organisme a besoin pour produire les hormones thyroïdiennes. "Les algues sont une excellente source, d’autant qu’elles contiennent de l’iode organique, bien assimilable", note le Dr Philippe aliments riches en iode où le trouver ?Comment l’utiliser ? En misant sur les tartares d’algues laminaire, nori… ou en saupoudrant chaque jour 1 c. à soupe des mêmes algues déshydratées dans les crudités, les soupes… "On trouve aussi des algues comme le fucus ou laminaria japonica sous forme de compléments alimentaires", précise le le sel de table enrichi, "les aliments les plus riches en iode sont principalement les produits d'origine marine poissons, crustacés, mollusques qui en contiennent jusqu'à 400 µg/100 g", note l'Anses Source 1. L'iode est également présent en plus petite quantité dans le soja, les fromages, les produits laitiers, l’ail, certains légumes...À prendre en cas d'hypothyroïdie si le déficit en iode est confirmé par un test sanguin ou urinaire, car un excès peut entraîner un goitre. La bonne dose 200 mg/jour, en cure d’au moins trois semaines. Certains compléments associent ces algues à la L-Tyrosine et à des minéraux zinc, magnésium…, cofacteurs de la production des hormones thyroïdiennes Actyr, Longévie ; Régulinat, Lescuyer.À noter la L-tyrosine est un acide aminé que l'organisme peine à fabriquer en vieillissant, et qui est un précurseur des hormones lire aussiQuel fruit est un bon remède antithyroïdien contre les troubles de la thyroïde ?Le cassis est une plante tonique qui aide notre organisme à mieux lutter contre les bouleversements liés aux stress et notamment au bon fonctionnement de l’équilibre hormonal. Elle est donc indiquée lorsque la thyroïde fatigue à cause d’un excès de c’est que le cassis est bénéfique en cas de fatigue importante, même si l’hypothyroïdie n’est pas confirmée, sans risquer de déséquilibrer l’organisme, ajoute Nathalie l’utiliser ? En gemmothérapie, une branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons des plantes sous forme de macérats glycérinés Herbalgem, Vitaflor, Ladrôme….En moyenne, il faut boire 15 gouttes par jour, diluées dans un verre d’eau, de préférence à jeun le matin. La posologie peut être augmentée jusqu’à 20 gouttes. "Les effets ne sont pas immédiats, il faut en général quelques semaines avant de constater l’amélioration", prévient la naturopathe. Cure d’au moins trois essentielle d’épinette noire, efficace pour stabiliser ses hormonesPourquoi ça aide ? "Cette huile essentielle de la famille des conifères contient des monoterpènes qui stimulent les glandes surrénales. Or le bon fonctionnement de la thyroïde dépend du fonctionnement des surrénales", explique Nathalie Tutrut."C’est en effet l’huile essentielle la plus souvent utilisée en cas d’hypothyroïdie", confirme le Dr Goeb. Utile en particulier si l’on se sent épuisée et constamment sous l’utiliser ? Durant les périodes de fatigue dues à votre trouble de la thyroïde, masser le bas du dos et/ou la plante des pieds, zone de réflexologie liée aux surrénales, avec 1 à 2 gouttes d’HE d’épinette noire diluées dans une huile végétale ou un lait pour le corps. Idéal pour bien démarrer la journée, le matin avant de s’habiller, par exemple. "Pour plus d’efficacité, terminer le massage en frictionnant fermement ou en tapant poings fermés sur ces zones, sans se faire mal", ajoute la vaut ne pas se lancer dans un traitement pour stimuler la thyroïde sans avoir fait un bilan sanguin et confirmé le diagnostic. Les symptômes peuvent en effet cacher autre chose diabète, hépatite virale…. Si la production thyroïdienne est trop basse ou que les traitements naturels ne suffisent pas, il faudra recourir à un traitement hormonal Lévothyrox.Les autres remèdes naturels contre l'hypothyroïdieLe zinc et le sélénium sont particulièrement importants ils participent à la transformation de l'hormone thyroïdienne T4 en T3, qui se fixe dans les cellules. Le sélénium, lui, protège la thyroïde de l’inflammation, notamment lorsque des maladies auto-immunes l’attaquent. On trouve du sélénium dans les fruits de mer, les abats, la viande, les oléagineux...Enfin, la vitamine D aide aussi les hormones thyroïdiennes à pénétrer dans les cellules. On trouve de la vitamine D en grande quantité dans les poissons gras type saumon, hareng ou thon, ou encore dans les oeufs, le lait, dans l'huile de foie de morue... Même si la principale source de vitamine D est la lumière du soleil ! Enfin, des carences en fer peuvent parfois freiner la bonne conversion entre les hormones thyroïdiennes T4 et T3. Un taux de ferritine protéine capable de stocker du fer qui est bas peut être un facteur favorisant de la transformation excessive de T4 en T3 inactive. Voici 10 astuces nutrition pour combler ses apports en lire aussiQuels sont les aliments à éviter en cas d'hypothyroïdie ?Certains aliments inhibent le métabolisme de l’iode, essentielle au bon fonctionnement de la thyroïde. Il faut donc les éviter au maximum lorsqu'on souffre de troubles de la thyroïde. Ce sont notamment les aliments qu'on appelle "goitrogènes" et qui augmentent le volume de la glande aliments goitrogènes qui augmentent le volume du goitreParmi eux, on peut citer Le brocoli ;Le navet ;Le radis ;Le choux de Bruxelles ;Le chou-fleur ;Le chou frisé ;Les patates douces ;Les feuilles de moutarde ;Le raifort...À noter ces aliments dits "goitrogènes" sont mauvais lorsqu’ils sont consommés en très grande quantité. Il faut donc en modérer la consommation.